পুরুষ স্বাস্থ্যের একটি সূচক হল তার ক্ষমতার অবস্থা।প্রায়শই তরুণরা কিছু ইরেকটাইল ডিসফেকশনের অভিযোগ করে, শক্তি কিসের উপর নির্ভর করে তা বুঝতে পারে না।সর্বোপরি, বিরক্তিকর উপাদানকে বাদ দিয়ে কেবল পুরুষ শক্তি প্রতিষ্ঠা করা সম্ভব।অনেকে বিশ্বাস করেন যে একটি অনিয়মিত ঘনিষ্ঠ জীবনের সাথে, ক্ষমতা উল্লেখযোগ্যভাবে দুর্বল হয়ে পড়ে।কিন্তু আমেরিকান বিজ্ঞানীরা অসংখ্য অধ্যয়ন থেকে বিভিন্ন সিদ্ধান্তে এসেছেন।সহবাসের ফ্রিকোয়েন্সি নিজেই শক্তির উপর কোন প্রভাব ফেলে না।বিরল যোগাযোগ অন্যান্য কারণের উপর নির্ভর করে যা যুবককে তার ক্ষমতা পুরোপুরি দেখাতে দেয় না।তাহলে, পুরুষের ক্ষমতা কিসের উপর নির্ভর করে?
পুরো জীবের স্বাস্থ্যের অবস্থা
প্রত্যেক মানুষেরই কিছু প্রবণতা আছে যা প্রকৃতিগতভাবে অন্তর্নিহিত।এটি যৌন সংবিধান, অন্য যেকোনো ফ্যাক্টরের মত, যা জেনেটিক স্তরে নির্ধারিত।শক্তি, গতি, চটপটেতা, মানসিক ক্ষমতার মতো শক্তির অবস্থাও একটি সহজাত সূচক।যাইহোক, একজন যুবক কীভাবে তার শক্তি প্রকাশ করে তা নির্ভর করে বাইরের পরিবেশের উপর।যৌন সংবিধান নির্ভর করে যুবকটি কোথায় বড় হয়েছে, কার সাথে সে যোগাযোগ করেছে, কিভাবে তাকে বড় করা হয়েছে তার উপর।একজন শারীরিক ও মানসিকভাবে সুস্থ মানুষ তার লিবিডোকে সম্পূর্ণরূপে নিয়ন্ত্রণ করার প্রতিটি সুযোগ পায়।
অবশ্যই, একটি ভাল স্থিতিশীল ইরেকটাইল ফাংশন সরাসরি মানুষের দেহের সমস্ত সিস্টেম এবং অঙ্গগুলির অবস্থার উপর নির্ভর করে।পুরুষত্বহীনতার একটি খুব সাধারণ কারণ হল কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের রোগ।অপর্যাপ্ত মিলন উচ্চ রক্তচাপ পুরুষদের মধ্যে হতে পারে।কিছু ক্ষেত্রে, যৌনমিলন তাদের জন্য সহজভাবে contraindicated হয়।তবে, এটি মূলত শক্তিশালী লিঙ্গের পরিপক্ক প্রতিনিধিদের নিয়ে উদ্বেগ প্রকাশ করে।অল্প বয়সে, সম্পূর্ণ স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে, ক্ষমতা নিয়ে সমস্যা দেখা দেওয়া উচিত নয়।
একটি ভাল ইমারত ভাল রক্ত প্রবাহ উপর নির্ভর করে।জাহাজের অবস্থা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।তাদের স্বাভাবিক স্থিতিশীলতা, কোলেস্টেরল প্লেকের অনুপস্থিতি, রক্তনালীর দেয়ালের শক্তি, শক্তি সম্পর্কে অভিযোগ করার দরকার নেই।কিন্তু, যদি রক্তনালীগুলি হ্রাস পায়, তবে ইমারতটি মোটেও ঘটতে পারে না।আসল বিষয়টি হ'ল উত্তেজনাকে উদ্দীপিত করার সময়, ধমনীর মাধ্যমে রক্ত সক্রিয়ভাবে পুরুষাঙ্গের গহ্বর দেহে প্রবাহিত হতে শুরু করে।শিরাগুলির মাধ্যমে একই রক্তের প্রবাহ স্বয়ংক্রিয়ভাবে একটি প্রাকৃতিক প্রক্রিয়া দ্বারা অবরুদ্ধ হয়।প্রবাহ লঙ্ঘনের ক্ষেত্রে, স্বাভাবিক পর্যাপ্ত ইমারতের অভাব রয়েছে।যদি শিরাস্থ প্রবাহে সমস্যা হয়, একটি ইমারত ঘটে, কিন্তু খুব দ্রুত অদৃশ্য হয়ে যায়, প্রায়শই একটি পূর্ণাঙ্গ যৌন মিলন শুরুর আগে।
ক্ষমতা নিম্নলিখিত সমস্যাগুলির উপরও নির্ভর করে:
- শ্রোণী অঙ্গের আঘাত;
- পুরুষাঙ্গে ঘন ঘন ইনজেকশন;
- থাইরয়েড গ্রন্থির কর্মহীনতা;
- পিছনে এবং মেরুদণ্ডে আঘাত;
- ডায়াবেটিস;
- মদ্যপান।
আরেকটি বিষয় যার উপর পুরুষের শক্তি নির্ভর করে তা হল শরীরের হরমোনীয় পটভূমি।এন্ডোক্রাইন সিস্টেম এর জন্য দায়ী।পুরুষ হরমোন টেস্টোস্টেরনের দুর্বল উৎপাদনের সাথে, লিবিডো উল্লেখযোগ্যভাবে দুর্বল হয়ে পড়ে।যৌনাঙ্গে প্রদাহজনক প্রক্রিয়ার উপস্থিতিতে টেস্টোস্টেরনের উৎপাদন ব্যাহত হতে পারে।এটি হতে পারে প্রোস্টাটাইটিস, ইউরেথ্রাইটিস, যৌনরোগ, ইত্যাদি।
মনস্তাত্ত্বিক কারণ
ক্ষমতার অবস্থা, বিশেষ করে অল্প বয়সে, সরাসরি একজন যুবকের মানসিক-মানসিক পটভূমির উপর নির্ভর করে।শক্তিশালী লিঙ্গের আধুনিক প্রতিনিধিরা জীবনের দ্রুত গতিতে মেনে চলে।সমৃদ্ধি, ক্যারিয়ার বৃদ্ধির জন্য, বিশ্রাম পটভূমিতে বিবর্ণ হয়ে যায়।অপারেটিং সময় অস্পষ্টভাবে বৃদ্ধি পায়, কিন্তু ঘুমের জন্য 4-5 ঘন্টা বাকি থাকে।এটি অত্যন্ত ছোট।একটি সম্পূর্ণ আট ঘন্টা ঘুম উপস্থিত থাকা আবশ্যক।শুধুমাত্র এই ভাবে কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্র সম্পূর্ণরূপে পুনরুদ্ধার করা হয়।
যৌন সঙ্গীর অবস্থাও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।এমনকি ভাল ক্ষমতার সাথেও, মেয়ের শীতলতা এবং উদাসীনতা যুবককে মনস্তাত্ত্বিক স্তরে নিজেকে পুরোপুরি প্রকাশ করতে দেবে না।প্রায়শই, একটি ব্যর্থ প্রথম যৌন অভিজ্ঞতার সময় মানসিকতা বিরক্ত হয়।এটি তার ছাপ রেখে যায়।এই পটভূমির বিরুদ্ধে, যুবকের আরও সহবাসের সমস্যা হবে।শুধুমাত্র একজন সঙ্গীর সাথে গোপনীয় কথোপকথন, কিছু সাময়িক বিচ্যুতি সম্পর্কে পর্যাপ্ত উপলব্ধি বাধা দূর করতে সাহায্য করবে।
যদি আমরা মানসিক স্বাস্থ্যের দিক থেকে শক্তি বিবেচনা করি, তাহলে নিম্নলিখিত বিষয়গুলির ক্ষতিকর প্রভাব রয়েছে:
- চাপ;
- ঘন ঘন দ্বন্দ্ব;
- অতিরিক্ত কাজ;
- বিষণ্ণতা;
- আত্ম-সন্দেহ;
- কাজে অসঙ্গতি;
- অতিরিক্ত শারীরিক এবং মানসিক চাপ;
- যৌন সঙ্গীর সাথে অসন্তুষ্টি।
প্রতিটি যৌন সঙ্গীর জন্য তাদের নিজস্ব ব্যক্তিগত স্থান থাকা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।যদি আপনি ক্রমাগত একসাথে থাকেন, তাহলে যুবকের ইচ্ছার পাশে ম্লান হয়ে যেতে পারে।ক্ষমতাও এতে ভোগে।পূর্ববর্তী ব্যর্থতার সাথে, কিছু পুরুষ এক ধরণের সিন্ড্রোম থেকে ভোগেন, যা মনোবিজ্ঞানে "প্রথম সভা" সিন্ড্রোম নামে পরিচিত।সমস্যাটির সারমর্ম কেবল একটি নির্দিষ্ট মহিলার সাথে প্রথম যোগাযোগের সময় শক্তিশালী লিঙ্গের প্রতিনিধির যৌন অসঙ্গতির মধ্যে রয়েছে।এই বিষয়ে তার পর্যাপ্ত প্রতিক্রিয়ার সাথে, একই মহিলার সাথে পরবর্তী ঘনিষ্ঠ বৈঠক সফলতার মুকুট পরবে।
যত তাড়াতাড়ি তরুণদের মধ্যে যৌন কার্যকলাপ শুরু হয়, তারা প্রায়ই একটি ইমারত সম্পর্কে চিন্তা করে।তাদের সঙ্গীকে সর্বোচ্চ আনন্দ দেওয়ার চেষ্টা করে, তারা ক্রমাগত এটি সম্পর্কে চিন্তা করে।মানসিক পর্যায়ে, এটি একটি নিষ্ঠুর রসিকতা খেলতে পারে।অবচেতন মন কেবল তার "ব্লক" চালু করে, ইমারত দুর্বল হতে শুরু করে।এই সমস্যার সমাধান কেবল জটিলতা থেকে মুক্তি পাওয়া।দুর্ভাগ্যক্রমে, আমাদের দেশে মনোবিজ্ঞানী এবং মনোবিশ্লেষকদের ভ্রমণের ব্যবস্থা করার রেওয়াজ নেই।এবং যদি সমস্যাটি না বলা হয় তবে এটি আরও তীব্র হয়ে ওঠে।
পারিবারিক জীবনে কিছু সংকটকাল আছে, যা মনোবিজ্ঞানীদের মতে, এড়ানো কঠিন।এটি, কেউ বলতে পারে, এটি একটি অনিবার্যতা যা দিয়ে যাওয়া মূল্যবান।এই সময়ে, পুরুষ এবং মহিলা উভয়ের মধ্যেই লিবিডো দুর্বল হয়ে পড়ে।অতএব, প্রায়শই শক্তির অবস্থা একজন ব্যক্তির মানসিক অবস্থার উপর নির্ভর করে।
ক্ষমতা এবং জীবনধারা
প্রকৃতি আপনাকে যা কিছু ইতিবাচক প্রবণতা দেয়, ভুল জীবনযাত্রার দ্বারা সবকিছু ধ্বংস হয়ে যেতে পারে।খারাপ অভ্যাসগুলি শারীরিক এবং মানসিক উভয় স্তরেই শক্তির সমস্যা সৃষ্টি করবে।সুতরাং, ইরেকটাইল ফাংশন যুবকের শরীর, গঠনতন্ত্রের উপর নির্ভর করে।অতিরিক্ত ওজনের ক্ষেত্রে প্রায়ই ব্যাধি পরিলক্ষিত হয়।একই সময়ে, রক্তে এবং শরীরে কোলেস্টেরলের মাত্রা অফ স্কেল।কোলেস্টেরল জাহাজে প্রবেশ করে, দেয়ালে জমা হয়, যা তাদের বাধা দেয়।শক্তি তীব্রভাবে দুর্বল হতে শুরু করে।
অতএব, পুরুষের শক্তি খেলাধুলার উপর নির্ভর করে।নিয়মিত কিন্তু পরিমিত শারীরিক কার্যকলাপ যৌনাঙ্গ সহ রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে।এছাড়াও, খেলাধুলার সময়, হৃদয়ের পেশীর অবস্থা বজায় থাকে, পিছনের পেশী ভর তৈরি হয় এবং অতিরিক্ত পরিমাণে চর্বি পুড়ে যায়।উপরন্তু, খেলাধুলা শিথিল করার একটি দুর্দান্ত উপায়, কর্মক্ষেত্রে একটি কঠিন দিন থেকে আপনার মস্তিষ্ককে আনলোড করুন।এর মানে হল যে শারীরিক ক্রিয়াকলাপ মানসিক স্তরে শক্তির উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।
বিশেষজ্ঞরা স্থির খেলাধুলার পরিবর্তে বাইরের ক্রিয়াকলাপগুলি বেছে নেওয়ার পরামর্শ দেন।সুতরাং, জগিং, সাঁতার, বাস্কেটবল, ফুটবল খেলা খুবই উপকারী।সাইক্লিংয়ের পুরুষ স্বাস্থ্য উপকারিতা নিয়ে এখনও বিতর্ক রয়েছে।সুতরাং, এটি ক্রমাগত আধা ঘন্টার জন্য একটি বাইকে সময় ব্যয় করার অনুমতি দেওয়া হয়।এই সময়ের পরে, আপনার অবশ্যই উষ্ণ হওয়া উচিত।বাইসাইকেলের উপর দীর্ঘ সময় ধরে চড়ার ফলে যৌনাঙ্গের ধমনীগুলি সঙ্কুচিত হয়।শ্রোণী অঞ্চলে স্থবিরতা দেখা দেয়।এটি অবশ্যই শক্তিকে প্রভাবিত করবে।
পুরুষের অন্তরঙ্গ সামঞ্জস্যও একজন যুবকের পুষ্টির মানের উপর নির্ভর করে।এই খাবারগুলি অতিরিক্ত ব্যবহার করবেন না:
- ধূমপান করা পণ্য;
- সসেজ;
- চর্বিযুক্ত মাংস;
- সোডা;
- অ্যালকোহল;
- মেয়োনিজ;
- কেচাপ;
- আধা সমাপ্ত পণ্য;
- বেকারি;
- মিষ্টি।
নিম্নমানের পণ্য হরমোনের মাত্রা, অতিরিক্ত ওজনের পরিবর্তন হতে পারে।এটি অবশ্যই শক্তির অবস্থাকে প্রভাবিত করবে।ধূমপান কঠোরভাবে নিষিদ্ধ।পুরুষ শক্তি এই খারাপ অভ্যাসের উপর নির্ভর করে।ধূমপানের দীর্ঘ অভিজ্ঞতার সাথে, শরীরের জাহাজগুলি হ্রাস পেতে শুরু করে, সম্পূর্ণ অচল হয়ে পড়ে।অ্যালকোহলের ক্ষেত্রেও একই কথা প্রযোজ্য।মানের রেড ওয়াইনের মাত্র মাঝারি মাত্রায় অনুমোদিত।এই ধরনের একটি মাঝারি ডোজ দিনে এক গ্লাসের বেশি নয় বলে মনে করা হয়।এছাড়াও, এটি প্রতিষ্ঠিত হয়েছে যে প্রতি সপ্তাহে 1 লিটারের বেশি মানের বিয়ার না খেলে শক্তির উপর কোন ক্ষতিকর প্রভাব পরিলক্ষিত হবে না।কিন্তু পুরুষের ক্ষমতার জন্য সবচেয়ে বিপজ্জনক ধরনের মদ্যপ পানীয় হল জিন, টাকিলা এবং ভদকা।
একজন সুস্থ মানুষের ডায়েটে সর্বাধিক পরিমাণ তাজা শাকসবজি, ফল এবং বিভিন্ন ধরণের শস্য থাকা উচিত।মাংস খাওয়া উড়িয়ে দেওয়া উচিত নয়।মাংস পুরুষের দেহের নির্মাণ উপাদান।পশু চর্বি মোট খাদ্যের 1/3 হওয়া উচিত।ক্ষমতার জন্য, গ্রুপ বি, ই, সি, এ, জিঙ্ক, সেলেনিয়াম, আয়রন এবং ম্যাগনেসিয়ামের ভিটামিনের মতো উপাদানগুলি গুরুত্বপূর্ণ।এই উপাদানগুলির সর্বাধিক ঘনত্ব ওটমিল, মুরগির ডিম, রসুন, সবুজ পেঁয়াজ, ভেষজ, আদা, মুরগির মাংস, সামুদ্রিক খাবার এবং গাঁজন দুধের পণ্যগুলিতে পাওয়া যায়।
পুরুষের পেশাগত কার্যকলাপের উপরও শক্তি নির্ভর করে।সুতরাং, ক্রমাগত আসীন কাজের সাথে শক্তি দুর্বল হয়।চালক, খনি, "গরম" দোকানের কর্মচারী, নাবিকের মতো পেশাগুলিও ঝুঁকিতে রয়েছে।একটি আকর্ষণীয় সত্য হল যে ক্ষমতা শখের ধরণের উপর নির্ভর করে।সুতরাং, শীতকালে মাছ ধরার একটি শখ ক্ষমতার অবস্থার উপর ক্ষতিকর প্রভাব ফেলতে পারে।এই সবের উপর ভিত্তি করে, অনেক কারণ আছে যার উপর পুরুষের শক্তি নির্ভর করে।